Vivimos en una época que nos pide más que nunca mirar hacia adentro, tras la pandemia, el aislamiento, la incertidumbre global y los efectos de la violencia y los traumas no resueltos, muchas personas niños, jóvenes y adultos viven con altos niveles de ansiedad, depresión o desesperanza, y lo más doloroso es que muchos sienten que no hay tiempo para atender lo más importante, su mundo interior.
Somos parte de una generación que aprendió a sobrevivir, no a sanar, para muchos de nosotros, la terapia no era una opción, «Trabajar, Producir, Seguir» era el único camino. Pero hoy, más que nunca, es momento de parar, respirar y decidir conscientemente que merecemos estar bien, como dice el Dr. Joe Dispenza: «Si quieres una nueva realidad personal, necesitas cambiar tu personalidad».
Cambiar para sanar, el enfoque del Dr. Joe Dispenza.
Tuve la fortuna de participar en dos talleres transformadores: Cambia tu mente y crea nuevos resultados y La ciencia y la práctica de la coherencia del corazón, ambos basados en el trabajo del Dr. Joe Dispenza, quien ha combinado décadas de investigación en neurociencia, física cuántica y biología para mostrarnos algo fundamental, nuestro cuerpo y nuestra mente pueden sanarse cuando aprendemos a pensar, sentir y vivir de otra manera. Cabe destacar que los talleres son facilitados por profesionales certificados y capacitados por la Give to Give Foundation, reconociendo así su compromiso con la excelencia y el impacto positivo en cada participante.
Dr. Joe propone que:
- “Nuestra personalidad (lo que pensamos, sentimos y hacemos cada día) crea nuestra realidad personal.”
- “Para cambiar nuestro entorno, primero tenemos que cambiar nosotros mismos desde adentro.”
- “El cambio profundo no ocurre solo con pensar diferente, sino con sentir diferente y generar nuevas emociones desde estados elevados de gratitud, amor, compasión o alegría.”
Esta transformación no es solo una idea bonita, está sustentada en evidencia científica desde estudios sobre neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para reconfigurarse) hasta mediciones del campo electromagnético del corazón, en colaboración con el Instituto HeartMath.
Coherencia del corazón, cuando el cuerpo, la mente y el alma se alinean.
Uno de los aprendizajes más poderosos que me dejó el taller fue entender que el corazón tiene un papel central en nuestra salud emocional.
Cuando respiramos conscientemente y activamos emociones positivas, como la gratitud, entramos en lo que se llama un estado de coherencia, el corazón, el cerebro y el sistema nervioso comienzan a trabajar en armonía. Esto impacta nuestra fisiología (reduciendo el estrés y mejorando el sistema inmune), pero también afecta cómo percibimos la vida.
Este trabajo no se trata sólo de meditar, sino de transformar nuestra energía emocional cotidiana, dejar de reaccionar desde el miedo o el dolor, y aprender a elegir desde la conciencia emocional. Al practicar diariamente técnicas como la respiración enfocada en el corazón y la activación de emociones regenerativas, he experimentado más calma, claridad y bienestar en momentos donde antes había ansiedad o conflicto.
Uno de los aspectos que más me gustó es que estas prácticas no son esotéricas, sino científicas y medibles, muchas personas que han tomado estos talleres han reportado: (Disminución significativa del estrés y la ansiedad, mejoras en la calidad del sueño, aumento de la creatividad, el enfoque y la energía vital, relaciones más sanas y empáticas.)
Y lo más importante… Una reconexión consigo mismas y con su propósito de vida.
Mi invitación desde el corazón
Escribir esto me llena de emoción porque sé que muchas personas están pasando por momentos difíciles sin saber que hay herramientas accesibles, reales y efectivas para sanar. Este artículo no es solo un resumen, es un testimonio, yo también he vivido pérdidas, ansiedad, divorcio, frustración y cansancio profundo, pero también he encontrado una guía y una luz en estos talleres que me han permitido transformar mi interior, paso a paso.
Si estás leyendo esto y algo en ti resuena, te invito a buscar más información, a darte el tiempo de aprender a respirar, a observar tus pensamientos, a sentir desde el corazón y a descubrir que sí es posible vivir en coherencia.
Sanar es posible, vivir con más paz también… Y comienza por dentro.
Basado en los talleres de Dr. Joe Dispenza y HeartMath Institute.
Con cariño y experiencia, para quien lo necesite.
¿Por dónde empezar tu camino hacia la coherencia interior?
Si este artículo resonó contigo y te gustaría profundizar en estas prácticas, aquí te dejo algunas opciones para iniciar:
🔹 Taller “Cambia tu mente, crea nuevos resultados” – Basado en las investigaciones del Dr. Joe Dispenza. Puedes buscarlo directamente en la página oficial:
👉https://www.instagram.com/givetogivefoundation?igsh=dmkzamJvOWt0ajlo
👉https://linktr.ee/givetogivefoundation?utm_source=linktree_profile_share
👉 https://drjoedispenza.com
🔹 La Ciencia y la Práctica de la Coherencia del Corazón – En colaboración con el Instituto HeartMath. Visita:
👉 https://www.heartmath.org
🔹 Meditaciones guiadas – Puedes encontrar meditaciones del Dr. Joe en plataformas como YouTube o Spotify, así como en su app oficial.
🔹 Bibliografía recomendada:
- Deja de ser tú – Dr. Joe Dispenza
- Sobrenatural – Dr. Joe Dispenza
- The HeartMath Solution – Doc Childre y Howard Martin
✨ Recuerda que lo más importante no es hacerlo perfecto, sino empezar, y cuando decides cuidarte desde el interior, ya estás transformando el mundo afuera.
Con amor y gratitud,
Nohemi López Zárate
